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与尿路感染斗争?有小红莓感觉更好

低热量和高维生素,蔓越莓为你的身体提供了很多好处。据营养师Jenna Gorham,RDN,蔓越莓实际上比其他水果和浆果更高的抗氧化剂。在印度,每2名女性中就有1名患有尿路感染,小红莓确实能降低这种没有任何原因的感染的风险。
 
蔓越莓中含有一种叫做原花青素的抗氧化剂,简称PACS。“PACS降低了细菌粘附在尿道壁上的能力,从而减少了尿路感染的几率。”她说。
尿路感染,通常称为UTI,通常是由于不良的卫生和较少的进水引起的。性交和糖尿病有时也是原因之一。喝大量的水和保持良好的女性卫生是预防UTI的最好方法。妇女往往倾向于忽视症状,如不适和疼痛,同时小便,频繁排尿和烧灼感。这不应该被轻视,因为它可以进一步发展在肾脏感染,造成其他一百万个并发症。及时咨询妇科医生应该是第一步。
 
 
蔓越莓有很高的营养价值,可以提高你的免疫力,保护你免于再次发育的危险。“只有一杯红莓含有维生素C推荐值的22%,”戈勒姆说。
 
戈勒姆说,吃全蔓越莓是吸收营养的最好方法,“小红莓很容易添加到冰沙、一碗麦片粥或自制面包和松饼中。”“他们还做了很棒的沙拉和三明治酱。”
 
因此,如果你倾向于获得UTI,让蔓越莓成为你的BFF,过着幸福健康的生活!
 
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